Der Kurs Gesundheitswandern findet jeden Dienstag von 10:00 bis 11:00 statt. Während einer einstündigen Wanderung führt unsere Trainerin an ausgewählten Haltepunkten verschiedene Übungen durch. Die Übungen sind wie folgt aufgebaut:
Haltepunkt 1: Aufwärmen und mobilisieren
Haltepunkt 2-3: Kräftigung und Sensomotorisches Training
Haltepunkt 4: Dehnen
Einige Übungen werden mit Zuhilfenahme von Minibändern und Gymnastikbändern durchgeführt.
Um individuell auf jedes Leistungslevel einzugehen, können die meisten Übungen in 2-3
Schwierigkeitsstufen durchgeführt werden.
