Bewegung an der frischen Luft – mit gezielten Übungen zu mehr Wohlbefinden
Jeden Donnerstagvormittag heißt es beim VfB: Raus in die Natur und aktiv werden! Von 10:00 bis 11:00 Uhr findet der neue Kurs Gesundheitswandern statt – ein Bewegungsangebot, das Wandern mit gezielten gesundheitsfördernden Übungen kombiniert. Das Besondere: Der Kurs steht nicht nur Vereinsmitgliedern offen, sondern im Rahmen der landesweiten Bewegungskampagne „Vereint in Bewegung – gemeinsam aktiv“ auch allen anderen Interessierten kostenfrei zur Verfügung.
Während der einstündigen Wanderung legt die Gruppe an vier ausgewählten Haltepunkten Pausen ein, in denen unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin verschiedene Übungen durchgeführt werden. Diese sind so aufgebaut, dass sie sowohl für Untrainierte als auch für bereits aktive Menschen geeignet sind:
- Haltepunkt 1: Aufwärmen und Mobilisation,
- Haltepunkte 2 und 3: Kräftigungsübungen und sensomotorisches Training zur Förderung von Gleichgewicht und Koordination,
- Haltepunkt 4: Dehnübungen zum Abschluss.
Teilweise kommen dabei kleine Hilfsmittel wie Mini- oder Gymnastikbänder zum Einsatz. Damit jeder Teilnehmende auf seinem eigenen Niveau mitmachen kann, werden viele Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angeboten.
Ermöglicht wird das Angebot durch die Kampagne „Vereint in Bewegung – gemeinsam aktiv“, die vom Land Rheinland-Pfalz vom 1. April bis 30. September 2025 durchgeführt wird. Ziel der Kampagne ist es, niedrigschwellige Sport- und Bewegungsangebote für alle Bevölkerungsgruppen zu schaffen – sei es auf öffentlichen Plätzen oder in vereinseigenen Sportanlagen. Das Ministerium des Innern und für Sport fördert diese Kurse und trägt so zur Förderung von Gesundheit und sozialem Miteinander bei.
Einfach mitmachen und etwas für die Gesundheit tun – ganz ohne Anmeldung und Vorkenntnisse! Weitere Informationen gibt es beim VfB unter 01719740981 oder info@vfb-lantershofen.de
